Previsão de pancadas de chuva e calor intenso no fim de semana
As temperaturas devem continuar próximas aos 30°C no final de semana em Bragança Paulista, com previsão de pancadas de chuva no sábado e no domingo.
De acordo com o Climatempo, o sábado (13) será de sol com muitas nuvens durante o dia. Haverá ainda períodos de nublado, com chuva a qualquer hora. A máxima prevista é de 29°C e a mínima 19°C ao longo do dia. Há 90% de possibilidade de chuva.
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Já o domingo (14) deve ser de sol com muitas nuvens com pancadas de chuva à tarde e à noite. A mínima prevista sobe para 21°C e a máxima para 30°C. A possibilidade de chuva é de 67%.
Para conviver com a rotina de calor extremo, é preciso tomar certos cuidados.
Fique alerta:
- Preste atenção a idosos, crianças, doentes crônicos e grávidas, que tendem a ficar desidratados mais rapidamente;
- Procure não passar muitas horas sem se alimentar, mesmo se sentir menos fome, mantendo uma alimentação saudável com frutas, verduras e alimentos leves.
O que fazer:
- Hidrate-se!
- Não substitua água por bebidas alcoólicas;
- Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia;
- Prefira ambientes arejados e evite aglomerações;
- Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar;
- Use soro fisiológico nos olhos e narinas;
- Não faça exercícios físicos em horários com maior incidência de radiação ultravioleta do sol, das 11h às 17h;
- Evite a exposição excessiva ao sol, pois pode causar mal-estar e insolação.
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